Γίνεται να αδυνατίσεις τρώγοντας τηγανητές πατάτες ή milkshakes και να χάνεις 2 περίπου κιλά την εβδομάδα? Σύμφωνα με τους συγγραφείς Michael Moseley, MD, και Mimi Spencer του νέου βιβλίου best seller της Βρετανίας, The Fast Diet, γίνεται.
Το συγκεκριμένο βιβλίο προτείνει ένα νέο διατροφικό μοντέλο κατά το οποίο μπορείς 5 συνεχόμενες ημέρες της εβδομάδας να τρως ο,τι σου αρέσει, αλλά 2 συνεχόμενες ημέρες να κάνεις νηστεία και να ρίξεις κατά 25% την πρόσληψη θερμίδων που καταναλώνεις. Αυτό μεταφράζεται σε 500 ημερήσιες θερμίδες για τις γυναίκες και 600 για τους άνδρες. Αν και ακούγεται σχετικά δύσκολο, ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής που είναι επίσης γνωστός ως "5:2" ή alternate day fasting ("ADF"), έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα στο θέμα της αποτοξίνωσης του οργανισμού ή στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με ερευνητές και ειδικούς διατροφολόγους.
ΠΗΓΗ: myfit.gr: Πως θα χάσεις 2 κιλά την εβδομάδα τρώγοντας ό,τι θες με τη νέα «Δίαιτα της Νηστείας»
0 comments:
Post a Comment